منتدي الحياه المسيحية
اهلا ومرحبا بيك في منتدي الحياه المسيحيه الجديد
سيسعدنا جدا اذا قمت بالتسجيل معنا في منتدي الحياه المسيحيه الجديد

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxD1OxGQ2G5trswIPlLWhHIZr2R0-rJyZpS_W8nNOlLzy13us7&t=1

منتدي الحياه المسيحية

يوجد به العديد من المواضيع الروحيه وايضا يوجد المواضيع التي تخص الشباب ويوجد به برامج رائعه
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثلوحه تحكم العضوالكتاب المقدسالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عادل نسيم - 5818
 
مايا - 2555
 
سلفراز - 1331
 
ايمان يوسف - 1088
 
NANA NANA - 982
 
romany - 765
 
sameh romany - 594
 
meko zeko - 510
 
remonda ramy - 359
 
Mando_M.G - 358
 
المواضيع الأخيرة
» منتدى توبنى
الأربعاء ديسمبر 04, 2013 2:32 pm من طرف ا.كيرلس بشرى

» منهج لخامسة ابتدائى
الأحد أكتوبر 13, 2013 7:49 am من طرف jano

» افراح الجلجثة
الجمعة مايو 10, 2013 12:41 pm من طرف عادل نسيم

» كل شم النسيم ونتم طيبين وبخير
الأحد مايو 05, 2013 5:58 am من طرف عادل نسيم

» عيد قيامة مجيد 2013
السبت مايو 04, 2013 5:25 pm من طرف عادل نسيم

» قبل ماتحمله حملك الحبيب
الأربعاء مايو 01, 2013 8:23 am من طرف عادل نسيم

» درب الصليب
الثلاثاء أبريل 30, 2013 2:27 pm من طرف عادل نسيم

» حروف وايات
السبت أبريل 27, 2013 9:03 am من طرف عادل نسيم

» عيد شعانين مبارك للكل
السبت أبريل 27, 2013 6:36 am من طرف عادل نسيم

» صور أجمل إمرأة في العالم ... ملكة جمال الكون 2013
السبت أبريل 27, 2013 4:29 am من طرف مايا

» هو سندك الوحيد
السبت أبريل 27, 2013 4:25 am من طرف مايا

» ما زلت احبك رغم غيابك...
السبت أبريل 27, 2013 4:23 am من طرف مايا

» هل تعلمون ان لكل مرض عير
السبت أبريل 27, 2013 4:19 am من طرف مايا

» الزنجبيل يحميك من السرطان
السبت أبريل 27, 2013 4:17 am من طرف مايا

» الكاْبة التي هي مرض
السبت أبريل 27, 2013 4:16 am من طرف مايا

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الثلاثاء يناير 25, 2011 7:37 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 386 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو اندرينا فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 15711 مساهمة في هذا المنتدى في 4589 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

  فوائد زيت الزيتون وزيت السمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل نسيم
المدير العام
avatar

رقم العضويه : 20
المشاركات : 5818
نقاط : 10283
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

مُساهمةموضوع: فوائد زيت الزيتون وزيت السمك    الجمعة سبتمبر 23, 2011 4:06 pm


فوائد زيت الزيتون وزيت السمك

[color:301b=#777]


الفوائد الصحية لزيت الزيتون وزيت السمك غنية عن التعريف خصوصاً على صعيد
القلب والشــرايين، فالاثنان يحتويان على أحماض دهنية تعود بالنفع الكبير
على كل خلايا الجسم. وهنا مقارنة بين الاثنين.

- زيت الزيتون وزيت السمك غنيان بالطاقة، والكمية ذاتها من كل منهما تعطي
السعرات الحرارية نفسها، فكل 100 غرام تولد حوالى 900 سعرة، من هنا يجب
الحذر من المبالغة في استهلاكهما خصوصاً من قبل البدناء وأصحاب الريجيمات
المخسسة للوزن.


- من ناحية الماء فهو شبه معدوم في الزيتين، وكميته لا تتعدى 0.1 غرام لكل 100 غرام في أحسن الأحوال.


- البروتينات غير موجودة أبداً لا في زيت الزيتون ولا في زيت السمك. والشيء نفسه يقال عن السكريات والألياف الغذائية.


- الأدهان تشـــكل صــلب كل من زيت الزيتون وزيت السمك، ففي المئة غرام
نجد 99.9 غرام من الأدهان، وتتألف هذه الأخيرة من ثلاثة أنواع من الأحماض
الدهنية ولكن بنسب مختلفة في الزيتين كليهما.


إن 100 غرام من زيت الزيتون تتألف من: 15 غراماً من الأحماض الدهنية
المشبعة. 77 غراماً من أحماض دهنية وحيدة عدم الإشباع. وحوالى 7 غرامات
أحماض دهنية عديدة عدم الإشباع. إضافة إلى كمية ضحلة للغاية من الكوليسترول
لا تتجاوز 0,1 غرام .


في المقابل يتكون زيت السمك من: 15 غراماً من الأحماض الدهنية المشبعة.
36 غراماً من الأحماض الدهنية وحيدة عدم الإشباع. و30 غراماً من الأحماض
الدهنية عديدة عدم الإشباع. أما الكوليسترول فغائب كلياً.


وإذا ألقينا نظرة سريعة نجد أن هناك غلبة للأحماض الدهنية وحيدة عدم
الإشباع في زيت الزيتون ، بينما كمية الأحماض الدهنية عديدة عدم الإشباع هي
الأعلى في زيت السمك. إن الأحماض الدهنية وحيدة وعديدة عدم الإشباع هي
التي تلعب الدور المحوري في الوقاية من
الإصابة
بتصلب الشرايين وبالتالي من الأزمات القلبية والدماغية الوعائية نظراً
الى ما تقوم به تلك الأحماض من زيادة سيولة الدم، وخفض لمستوى الكوليسترول
السيء الذي يعتبر الشرارة التي تشعل فتيل المطبات الصحية القلبية
الوعائية.

- على صعيد المعادن فزيــت الزيتون يحتوي على المغنيزيوم والكالســيوم
والمنغنيز والحديد والزنك والنحاس والفوسفور والسيلينيوم واليود. أما زيت
السمك فلا وجـــود للمـــعادن المــذكورة فيه اللهم سوى اليود وبكمية أقل
بكثير من تلك الموجودة في زيت الزيتون.


- في خصوص الفيتامينات فكلها غائبة تقريباً في الزيتين، ما عدا الفيتامين
ي الذي يوجد بكمية 10 مليغرامات في كل 100 غرام من زيت الزيتون، مقابل
5.5 مليغرام في 100 غرام من زيت السمك، والفيتامين أ الذي يوجد فقط في زيت
السمك.









[size=16][size=21][size=29]من كتاب الطب البديل
[/size][/size][/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد زيت الزيتون وزيت السمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الحياه المسيحية :: الملتقى الثقافي و العلمي-
انتقل الى: