منتدي الحياه المسيحية
اهلا ومرحبا بيك في منتدي الحياه المسيحيه الجديد
سيسعدنا جدا اذا قمت بالتسجيل معنا في منتدي الحياه المسيحيه الجديد

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxD1OxGQ2G5trswIPlLWhHIZr2R0-rJyZpS_W8nNOlLzy13us7&t=1

منتدي الحياه المسيحية

يوجد به العديد من المواضيع الروحيه وايضا يوجد المواضيع التي تخص الشباب ويوجد به برامج رائعه
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثلوحه تحكم العضوالكتاب المقدسالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عادل نسيم - 5818
 
مايا - 2555
 
سلفراز - 1331
 
ايمان يوسف - 1088
 
NANA NANA - 982
 
romany - 765
 
sameh romany - 594
 
meko zeko - 510
 
remonda ramy - 359
 
Mando_M.G - 358
 
المواضيع الأخيرة
» منتدى توبنى
الأربعاء ديسمبر 04, 2013 2:32 pm من طرف ا.كيرلس بشرى

» منهج لخامسة ابتدائى
الأحد أكتوبر 13, 2013 7:49 am من طرف jano

» افراح الجلجثة
الجمعة مايو 10, 2013 12:41 pm من طرف عادل نسيم

» كل شم النسيم ونتم طيبين وبخير
الأحد مايو 05, 2013 5:58 am من طرف عادل نسيم

» عيد قيامة مجيد 2013
السبت مايو 04, 2013 5:25 pm من طرف عادل نسيم

» قبل ماتحمله حملك الحبيب
الأربعاء مايو 01, 2013 8:23 am من طرف عادل نسيم

» درب الصليب
الثلاثاء أبريل 30, 2013 2:27 pm من طرف عادل نسيم

» حروف وايات
السبت أبريل 27, 2013 9:03 am من طرف عادل نسيم

» عيد شعانين مبارك للكل
السبت أبريل 27, 2013 6:36 am من طرف عادل نسيم

» صور أجمل إمرأة في العالم ... ملكة جمال الكون 2013
السبت أبريل 27, 2013 4:29 am من طرف مايا

» هو سندك الوحيد
السبت أبريل 27, 2013 4:25 am من طرف مايا

» ما زلت احبك رغم غيابك...
السبت أبريل 27, 2013 4:23 am من طرف مايا

» هل تعلمون ان لكل مرض عير
السبت أبريل 27, 2013 4:19 am من طرف مايا

» الزنجبيل يحميك من السرطان
السبت أبريل 27, 2013 4:17 am من طرف مايا

» الكاْبة التي هي مرض
السبت أبريل 27, 2013 4:16 am من طرف مايا

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الثلاثاء يناير 25, 2011 7:37 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 386 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو اندرينا فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 15711 مساهمة في هذا المنتدى في 4589 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل نسيم
المدير العام
avatar

رقم العضويه : 20
المشاركات : 5818
نقاط : 10283
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

مُساهمةموضوع: هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟   الأحد سبتمبر 25, 2011 2:05 pm

هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟





يجيب الدكتور هشام الخياط أستاذ الجهاز الهضمى والكبد بمعهد تيودور بلهارس
قائلا: الكثير يتساءل ما هى الأغذية التى من شانها ان تقلل من الدهون
الضارة وخاصة الكوليسترول المنخفض الكثافة الضار وفى نفس الوقت ترفع من
الكوليسترول النافع أو العالى الكثافة.


الجدير بالذكر أن عدم زيادة الوزن والاحتفاظ بالوزن المناسب لطول الشخص
وعمرة مهمة فى الاحتفاظ بالمعدل الطبيعى للكوليسترول فى الدم شريطة عدم
وجود جينات واستعداد وراثى للسمنة وارتفاع الكوليسترول ويجب ممارسة الرياضة
بشكل منتظم لأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم حوالى 20 دقيقة يوميا، أو
حوالى ساعة ونصف مقسمة على مدار الأسبوع يساعد على خفض الكوليسترول الضار
المنخفض الكثافة ويرفع من الكوليسترول النافع العالى الكثافة هذا بالإضافة
إلى التغذية السليمة متمثلة فى الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجة
والإقلال من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة مثل السمن البلدى والقشطة
وصفار البيض واستبدال اللحوم الحمراء بالسمك وخاصة اسماك التونة والسلمون
كما ان الجمبرى والاستاكوزا ترفع من مستوى الدهون فى الدم وخاصة
الكوليسترول.


والتى من شأنها المحافظة على النسب المثالية والمعدلات الطبيعية
للكوليسترول فى الدم ومن أهم الزيوت التى تستخدم وتساعد على خفض
الكوليسترول الضار هو زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وهناك بعض الحبوب التى
تساعد على خفض الكوليسترول الضار أهمها الشعير والشوفان كما أن عصير الجريب
فروت يساعد أيضا على خفض الكوليسترول الضار.


وبالنسبة للمكسرات فهناك بعض المكسرات مثل اللوز وعين الجمل والمكاميديا
والبيكان وهم يشبهون عين الجمل وهى عروفة فى مصر فان تناولهم بكميات قليلة
فى حدود من أوقية إلى 2 أوقية أى حفنة فى كف اليد تساعد على خفض
الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة "LDL" ويساعد على زيادة " "HDLأو
الكوليسترول عالى الكثافة النافع وهذه هى انواع المكسرات التى ثبت علميا
فائدتها بالمقادير السابق ذكرها وقد ثبت ان الجبن الصفراء مثل الفلمنك
والجودة والشيدر والرومى تحتوى على الدهون المشبعة التى من شأنها الإضرار
بمعدلات الكوليسترول المثالية فى الدم وخاصة اذا تم تناولها بكميات ولذا
ينصح بالابتعاد أو الإقلال منها عند مرض ارتفاع الدهون فى الدم والكبد أيضا
واستبدالها بالجبنة القريش أو اللبنة.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هــل الـجـبـن الـصـفـراء ضــارة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الحياه المسيحية :: الملتقى الثقافي و العلمي-
انتقل الى: